24 февраля – 2 марта Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)
— Известно, что предназначение иммунной системы организма –
охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и
вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-
под контроля клеток собственного организма.
— Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое
количество физической активности);
2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность,
усталость и плохой сон;
3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.
— Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.
Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для
образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для
построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для
функционирования иммунной системы.
— Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции
организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна,
кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от
пневмококка.